اختار اللغة

ماذا تتوقع في العلاج

بواسطة Beacon Care Services • 26 أكتوبر 2018
  • يزيد العلاج بالكلام من معرفة الذات ويعلم العادات العقلية الصحية.
  • يجب أن يكون التركيز على تحقيق هدف اتفقت عليه أنت ومعالجك.

ماذا يحدث عندما تدخل في العلاج؟ أولاً ، هناك حقيقة أن الأمر كله يتعلق بالكلام. إلى جانب المحادثة ، قد يكون لديك بعض الواجبات المنزلية بين الجلسات.

لكن كيف سيجعلك هذا أفضل؟ هذا هو قلقك الحقيقي. بعد كل شيء ، يذهب الناس إلى العلاج لأن لديهم مشكلة تسبب لهم الألم. في بعض الأحيان ، قد تخفف العقاقير مثل مضادات الاكتئاب من الألم مع القليل من العلاج بالكلام. كيف يمكن أن يعمل العلاج بشكل جيد ، أو حتى أفضل؟

الجواب في رأسك ، حرفيا. يغير الدماغ الوصلات العصبية ومسارات الإشارات كما يأخذ في التجارب الجديدة. طوال حياتك تتعلم وتتكيف باستمرار. هذا يعني أن أنماط التفكير والعاطفة ليست منقوشة على حجر. يمكن تغييرها. يستهدف العلاج الأنماط الضارة. إنه يدرب عقلك على اختيار أنواع مختلفة.

بهذه الطريقة ، العلاج هو مجرد شكل آخر من أشكال التعلم. إنه يعلمك عن نفسك وأنت تستبدل العادات العقلية السيئة بأخرى صحية.

مشارك وليس مجرد شخص يطلب المساعدة

العلاج يأتي في أشكال عديدة. ما يجعل العلاج ناجحًا هو جهد الشخص الذي يخضع للعلاج. في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، يمكنك توقع الحصول على واجبات منزلية. الهدف في جميع أنواع العلاج هو اكتساب المعرفة الذاتية والعمل على أساسها. تتعلم أولاً ، بمساعدة المعالج ، لماذا تفكر وتتصرف بالطريقة التي تتصرف بها. ثم تقوم بعمل التغيير. تقول جوديث إس بيك ، دكتوراه ، رئيسة معهد بيك للعلاج السلوكي المعرفي: "الهدف هو تعليم المرضى أن يصبحوا معالجين لأنفسهم".

تظهر الأبحاث أن العلاج يعمل بشكل أفضل مع الدعامات "العلاجية الإضافية". وتشمل هذه التحفيز من الأسرة والأصدقاء ، ومن أحداث الحياة (مثل تغيير الوظائف). ثم هناك نوعية العلاقة بين الشخص والمعالج ، واختيار الطريقة ، ومستوى الأمل لدى الشخص. يمكن أن يشمل العلاج أنت و المعالج فقط. غالبًا ما يتضمن العلاج الناجح دعم الأسرة والأصدقاء والمجتمع.

من المدخول إلى النتائج

يبدأ العلاج غالبًا بتقييم يتبعه تشخيص وخطة علاج. يمكنك ملء استبيان التاريخ الصحي. تتضمن الأسئلة المنزل والعمل والحياة والعلاقات والآباء والشركاء وعوامل أخرى تؤثر على حياتك العاطفية.

قد يقرر المعالج والعميل الأهداف المركزة. يمكن أن تكون شيئًا مثل "تحسين الحالة المزاجية من خلال القيام بنشاط ممتع واحد على الأقل يوميًا." تعتبر أهداف من هذا النوع نموذجية في العلاج المعرفي السلوكي. أو قد يكونون أكثر اتساعًا. وهذا يشمل تعلم كيفية إقامة علاقات صحية. تحتاج أنت والمعالج إلى إبقاء الهدف مرئيًا والعمل على تحقيقه.

ثم ستحصل على جلسات تتراوح مدتها بين 45 و 50 دقيقة.

يعتمد ما يحدث في تلك الجلسات وفيما بينها على طريقة العلاج. قد يطرح المعالج أسئلة لإظهار المشكلات التي لم تلاحظها. هذه الأسئلة مهمة في العلاج المعرفي السلوكي. في أشكال العلاج الأخرى ، قد يستمع المعالج في الغالب ويسمح لك بالتحدث. يمكن أن يشمل هذا الارتباط الحر. هناك ، يتنحى المعالج جانبًا ويمكنك أن تقول ما يخطر ببالك.

بين الجلسات ، وخاصة في العلاج المعرفي السلوكي ، قد تحصل على مهام. إنهم يدعمون العمل الذي تقوم به مع معالجك. قد يقوم الشخص الذي هو خارج العمل ، على سبيل المثال ، بتقديم طلب وظيفة كواجب منزلي.

الوقت والتقدم

تعتمد المدة التي يستغرقها علاجك بشكل كبير على التشخيص. قد تحتاج بعض الحالات فقط من ست إلى اثنتي عشرة جلسة. يمكن أن تستغرق القضايا الأكثر تعقيدًا المزيد. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك توقعات واقعية من البداية. ويأتي ذلك عندما تحدد أنت ومعالجك الأهداف الصحيحة في الوقت المناسب.