ভাষা নির্বাচন কর

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে

বেকন কেয়ার সার্ভিসেস • 26 অক্টোবর। 2018

মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার অধিকারী লোকেরা যখন যথাযথ সহায়তা এবং চিকিত্সা পান তারা পুনরায় পুনরায় স্বাভাবিক কার্যক্রম শুরু করেন activities

শারীরিক স্বাস্থ্যের সমস্যার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে কী লাগে? খুব বেশি নাও হতে পারে। একটি খারাপ কাশি এবং জ্বর যথেষ্ট হতে পারে। বা হতে পারে এমন কোনও নতুন ব্যথা যা আপনাকে চিন্তায় ফেলেছে বা হাড় ভেঙে গেছে।

তবে যদি আপনি আপনার মেজাজ, ঘুমের ধরণ, কাজের অভ্যাস, জুয়া, মদ্যপান বা সম্পর্কের কোনও ঝামেলা পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন? আপনি যদি নিজেকে হত্যার কথা ভাবতে শুরু করেন তবে? এই সময়গুলি যখন আপনি সাহায্য চাইতে হবে।

তবে অনেকের ক্ষেত্রে চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা খুব কঠিন to

সম্ভবত এটি এমন অনুভূতি যা আপনার একা আপনার সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে হবে। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে আপনি বিব্রত বোধ করছেন। হতে পারে আপনি চিন্তিত যে থেরাপিস্ট আপনাকে বিচার করবে বা আপনার বস বা পরিবারকে বলবে যে আপনি তাদের অফিসে এসেছেন।

দুর্বলতার লক্ষণ হিসাবে মানসিক অসুস্থতার কল্পকাহিনী

শিক্ষা এবং গবেষণার অগ্রগতি আমাদের মানসিক অসুস্থতাগুলি বোঝার এবং চিকিত্সার সাফল্যে সহায়তা করেছে। বিশেষজ্ঞরা এখন বিশ্বাস করেন যে মানসিক অসুস্থতা সম্ভবত মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার ফলস্বরূপ। এই জাতীয় ভারসাম্যহীন ব্যক্তি শর্তের উত্তরাধিকারী হতে পারে। বা এটি গর্ভাবস্থা, ওষুধ, মেনোপজ বা বার্ধক্যজনিত কারণে স্ট্রেস, ড্রাগের অপব্যবহার বা আপনার রাসায়নিক মেকআপে পরিবর্তনের মাধ্যমে আনা যেতে পারে।

মানসিক অসুস্থতা অনেক ধরণের আচরণের কারণ হতে পারে যেমন প্রচন্ড দুঃখ এবং বিরক্তি, এবং মারাত্মক ক্ষেত্রে, হ্যালুসিনেশন এবং প্রত্যাহার। এই আচরণগুলি ইচ্ছামত পরিবর্তন করা যায় না এবং অনেক সময় আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।

সুসংবাদটি হ'ল মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন সঠিক সমর্থন এবং যত্ন পান তখন তারা আরও ভাল হয়ে ওঠে এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসে।

থেরাপি প্রক্রিয়া সম্পর্কে ভুল ধারণা

কিছু চিকিত্সা প্রক্রিয়া সম্পর্কে মিথ্যা ধারণা দ্বারা আটকে থাকতে পারে, টিনা টেসিনা, পিএইচডি, একটি লাইসেন্সকৃত চিকিত্সক। "লোকেরা খুব ভয় পেয়ে আমার অফিসে আসে," তিনি বলে। তিনি বলেন, লোকেরা তাদের নিজস্ব অনুভূতি সম্পর্কে ভয় পায় এবং তারা যদি তা স্বীকার করে তবে কী ঘটতে পারে of তাদের ধারণা, “আমি যদি কখনও কান্নাকাটি শুরু করি তবে আমি কখনই থামব না। আমি যদি নিজেকে ক্ষোভ প্রকাশ করতে দিই, তবে আমি প্রকৃত ক্ষতি করব। '

লাইসেন্সযুক্ত মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক, পিএইচডি প্যাট্রিসিয়া এ ফারেল বলেছেন যে সেশনগুলি সম্পর্কে লোকেরাও ভয় পেতে পারে। থেরাপি শৈশবজনিত ট্রমা এবং অভ্যন্তরীণ চিন্তার গভীর তদন্ত হতে পারে না। এটি সমস্যা সমাধানের অধিবেশনগুলির একটি সংক্ষিপ্ত সিরিজের মতো। তারা কিছু আচরণ বা চিন্তার নিদর্শন এবং সেগুলি পরিবর্তন করার জন্য শেখার কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করছেন। "প্রচুর থেরাপি হ'ল দু'জন ব্যক্তি সেই ব্যক্তির সেরা ফলাফলের জন্য একসাথে কাজ করে," তিনি বলে। "এটি আরও কিছুটা কীভাবে আরও ভাল করা যায় তা শেখার মতো ... আপনি বাইরে গিয়ে কিছু চেষ্টা করার চেষ্টা করেন এবং এ বিষয়ে কথা বলতে আপনি ফিরে আসেন।"

এই ধরণের থেরাপি এমন বিষয়গুলিতে ভাল কাজ করে যা এখনও চাকরি- বা জীবন-হুমকির সংকটে পরিণত হয় নি।

অপেক্ষার বিপদ

ফারেল বলেছিলেন যে সাহায্য পাওয়ার সময় এসেছে "যখন কোনও কিছু আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রায় প্রতিদিনই বাধা সৃষ্টি করে ... এবং মনে হয় এটি কয়েক সপ্তাহ অবধি চলেছে।"

এবং নিজেকে হত্যা করার চিন্তায়, সময়মতো সহায়তা না পাওয়ার ঝুঁকি হারিয়ে যাওয়া কাজ বা সম্পর্কের চেয়ে অনেক খারাপ। ফারেল বলেছেন আত্মহত্যার পরিকল্পনা করা একটি লাল সতর্কতা। যে কোনও সময় কোনও ব্যক্তি medicineষধ সংগ্রহ করতে বা অন্য কংক্রিট পদে আত্মঘাতী কাজ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করে, "আপনার সাহায্যের জন্য তাত্ক্ষণিক পরিকল্পনাটি আরও ভাল।"

আপনার সমস্যা সম্পর্কে অন্য একজনকে বলা এটি সমাধানের প্রথম পদক্ষেপ এবং সম্ভবত আপনার জীবন বাঁচানো।