ভাষা নির্বাচন কর

টক থেরাপি: এটা কি?

বেকন কেয়ার সার্ভিসেস • 26 অক্টোবর। 2018
  • টক থেরাপিতে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় অন্তর্ভুক্ত।
  • এটি কোনও থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা জড়িত, হয় একা বা অন্যদের সাথে।
  • কোন ধরণের টক থেরাপি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল?

কখনও কখনও কাউন্সেলিং বলা হয়, টক থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্যসেবার একটি প্রাথমিক অঙ্গ। এটি চিকিত্সক এবং একজন ব্যক্তির সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কথা বলার মাধ্যমে কাজ করে। এর উদ্দেশ্য আত্ম-জ্ঞান এবং মোকাবেলা দক্ষতা উভয়ই শেখানো। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট যেমন বর্ণনা করে, এটি "তাদের অসুস্থতা বুঝতে সাহায্য করে একটি মানসিক ব্যাধিগ্রস্থ লোকদের চিকিত্সা করার একটি উপায়"। এটি ড্রাগের উপর নির্ভর করে না। তবে ওষুধগুলি পরিকল্পনার অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

শত শত টক থেরাপি কৌশল আজ ব্যবহৃত হচ্ছে। সর্বাধিক অধ্যয়নকৃত এবং প্রায়শই সহায়কগুলির মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, আচরণ থেরাপি এবং সাইকোডাইনামিক থেরাপি।

বেশিরভাগ সমস্যার জন্য থেরাপিস্টরা একা বা একই সাথে এই জাতীয় পদ্ধতি ব্যবহার করেন:

জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি)। সর্বাধিক বিস্তৃত। অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এড়ানোর জন্য সিবিটি আপনাকে প্রশিক্ষণ দেয়। এটি আপনাকে আরও ভাল মানসিক অভ্যাসগুলি শেখায়। এটি বাইপোলার ডিজঅর্ডার, স্ট্রেস রিঅ্যাকশনস, প্যানিক ডিসর্ডার, হতাশা এবং উদ্বেগের চিকিত্সা করতে মূল ভূমিকা পালন করে। সিবিটি একটি কোর্স প্রায়শই সংক্ষিপ্ত হয়। প্রায় 16 টি সেশন সাধারণত। এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করে। এর মধ্যে একটি ফোবিয়া জয় করা বা বাধ্যতামূলক আচরণ বন্ধ করা অন্তর্ভুক্ত। সিবিটি প্রায়শই আপনার চিন্তাভাবনা রেকর্ড রাখার মতো হোমওয়ার্কের জন্য কল করে।

আচরণ থেরাপি পছন্দসই কর্মগুলিকে শক্তিশালী করার খুব কাঠামোগত উপায়ে সেট আপ করে কাজ করে। এটি খারাপ আচরণ থেকে মুক্তি পাওয়ার ননডিসিপ্লিনারি পদ্ধতির একটি মিশ্রণও পেয়েছে। এটি প্রায়শই ছোট বাচ্চাদের সাথে ব্যবহৃত হয়। এটি এমন লোকদের সাথেও ব্যবহার করা যেতে পারে যাদের সীমিত মৌখিক দক্ষতা থাকতে পারে। কিছু বাচ্চার ক্ষেত্রে মনোযোগ-ঘাটতি / হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) চিকিত্সা করা সহায়ক হতে পারে।

সাইকোডায়নামিক থেরাপি। সিবিটি সচেতন মন নিয়ে কাজ করার সময়, এই পদ্ধতিটি আরও গভীরভাবে খনন করে। এটি অচেতন শক্তিতে চলে যা চিন্তাভাবনা এবং আচরণ চালায়। এটি আমাদের অতীত এবং কীভাবে আমরা ক্ষতিকারক উপায়ে এটিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি অনেক পদ্ধতির ভিত্তি। এটি খাওয়ার ব্যাধি, পরবর্তী আঘাতজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) এবং হতাশার মতো সমস্যাগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে।

পাশাপাশি এক-এক-বৈঠকও এগুলি সহায়ক হতে পারে:

গ্রুপ থেরাপি। এই পদ্ধতিতে একজন থেরাপিস্ট অল্প সংখ্যক লোকের সাথে দেখা করেন যারা একই সমস্যা ভাগ করে নেন। গ্রুপ সেটিংটি বিভিন্ন উপায়ে সহায়ক হতে পারে। এটি ভাগ করে নেওয়া অন্তর্দৃষ্টি হতে পারে। এটি অন্তর্গত একটি ধারণা দিতে পারে। এটি অন্যদের কাছে প্রকাশ করে তাদের আবেগকে দূরে রাখতেও সহায়তা করতে পারে। এর একটি ব্যবহার হ'ল পিটিএসডি চিকিত্সার জন্য।

পরিবার থেরাপি. গোষ্ঠীর মতো, পারিবারিক থেরাপিতে অনেক লোক জড়িত। এর লক্ষ্য হ'ল লোকেরা একে অপরের কাছ থেকে দ্বন্দ্ব কাটিয়ে ওঠার আরও ভাল উপায়গুলি শিখতে সহায়তা করে। এটি পরিবারকে অটিজমের মতো এক সদস্যের ইস্যুটির চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

অন্যান্য থেরাপি নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির সাথে সহায়তা করে বা অনন্য পদ্ধতি ব্যবহার করে। এক্সপোজার থেরাপি তাদের মন খারাপ বা ভয় দেখাতে সাবধানতার সাথে তাদের দেখিয়ে মানুষকে তাদের ভয়কে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

নির্দিষ্ট নিরাময় পদ্ধতি নির্দিষ্ট সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। বায়োফিডব্যাক কৌশল সহ নিউরোফিডব্যাক, স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেমন পিটিএসডি এর চিকিত্সার জন্য মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করুন কিছু থেরাপিস্ট সহ শিথিলকরণ পদ্ধতিও ব্যবহার করেন সম্মোহন, উদ্বেগ এবং মেজাজ ব্যাধি চিকিত্সা করার জন্য।

কোন ধরণের টক থেরাপি আপনার জন্য কাজ করবে?

উত্তরটি অন্তত দুটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। একটি হ'ল সমস্যার ধরণ। আপনার চিকিত্সক এবং স্বাস্থ্য কর্মী দ্বারা অনুসরণ করা চিকিত্সা পরিকল্পনাটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সক এবং বীমাপ্রাপ্তরা এমন পদ্ধতিগুলি পছন্দ করেন যা দ্রুত পরিষ্কার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারে। এটি প্রায়শই বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বড় হতাশা এবং এডিএইচডি-র মতো অসুস্থতার জন্য থেরাপির পাশাপাশি ওষুধের ডাক দেয়।

শেষ অবধি, মনে রাখবেন যে থেরাপির লক্ষ্যটি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধান করা। স্বাস্থ্য পরিকল্পনা এবং ডাক্তারদের ভাষায় এটি তীব্র চিকিত্সা। আপনি এটি আপনার জীবন বা প্রকৃতিকে মৌলিক উপায়ে পরিবর্তন করার আশা করতে পারবেন না। তবে এটি আপনাকে খুব দীর্ঘ সময়ের আগে আপনার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হবে।