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Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten

Von Beacon Care Services • 26. Oktober 2018

Menschen mit psychischen Erkrankungen erholen sich und nehmen ihre normalen Aktivitäten wieder auf, wenn sie angemessene Unterstützung und Behandlung erhalten.

Was braucht es, um Sie wegen eines körperlichen Problems zum Arzt zu bringen? Vielleicht nicht viel. Ein schlechter Husten und Fieber könnten ausreichen. Oder vielleicht ein neuer Schmerz, der Sie beunruhigt hat, oder ein Knochenbruch.

Aber was ist, wenn Sie eine beunruhigende Veränderung Ihrer Stimmung, Schlafmuster, Arbeitsgewohnheiten, Glücksspiele, Alkoholkonsum oder Beziehungen bemerkt haben? Was ist, wenn Sie darüber nachdenken, sich umzubringen? In diesen Zeiten sollten Sie um Hilfe bitten.

Für viele Menschen ist es jedoch schwierig, einen Termin mit einem Therapeuten zu vereinbaren.

Vielleicht ist es ein Gefühl, dass Sie Ihre Probleme alleine bewältigen müssen. Vielleicht ist es Ihnen peinlich, über Ihre Gefühle zu sprechen. Vielleicht haben Sie Angst, dass der Therapeut Sie beurteilt oder Ihrem Chef oder Ihrer Familie mitteilt, dass Sie in ihrem Büro waren.

Mythos der Geisteskrankheit als Zeichen der Schwäche

Fortschritte in Bildung und Forschung haben zu unserem Verständnis von psychischen Erkrankungen und dem Erfolg von Behandlungen beigetragen. Experten glauben nun, dass psychische Erkrankungen wahrscheinlich das Ergebnis chemischer Ungleichgewichte im Gehirn sind. Eine Person mit einem solchen Ungleichgewicht kann die Bedingung erben. Oder es kann durch Stress, Drogenmissbrauch oder Veränderungen in Ihrer chemischen Zusammensetzung aufgrund von Schwangerschaft, Medikamenten, Wechseljahren oder Alterung verursacht werden.

Geisteskrankheiten können viele Arten von Verhaltensweisen verursachen, wie z. B. große Traurigkeit und Reizbarkeit sowie in schlimmen Fällen Halluzinationen und Rückzug. Diese Verhaltensweisen können nicht nach Belieben geändert werden und liegen häufig außerhalb Ihrer Kontrolle.

Die gute Nachricht ist, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen besser werden und wieder zum normalen Leben zurückkehren, wenn sie die richtige Unterstützung und Betreuung erhalten.

Missverständnisse über den Therapieprozess

Einige könnten durch falsche Vorstellungen über den Therapieprozess zurückgehalten werden, sagt Tina Tessina, Ph.D., eine lizenzierte Therapeutin. "Die Leute kommen in mein Büro und sehen so verängstigt aus", sagt sie. Sie sagt, die Menschen haben Angst vor ihren eigenen Gefühlen und vor dem, was passieren könnte, wenn sie sie zugeben. Sie denken: „Wenn ich jemals anfange zu weinen, werde ich nie aufhören. Wenn ich mich meine Wut ausdrücken lasse, werde ich echten Schaden anrichten. “

Patricia A. Farrell, Ph.D., eine lizenzierte Psychologin und Autorin, sagt, dass die Leute auch Angst vor den Sitzungen selbst haben könnten. Die Therapie ist möglicherweise keine tiefe Untersuchung von Kindheitstraumata und inneren Gedanken. Es ist eher eine kurze Reihe von Problemlösungssitzungen. Sie konzentrieren sich auf bestimmte Verhaltensweisen oder Denkmuster und Lerntechniken, um sie zu ändern. "Eine Menge Therapie besteht darin, dass zwei Personen zusammenarbeiten, um das beste Ergebnis für diese Person zu erzielen", sagt sie. "Es ist eher so, als würde man lernen, wie man Dinge ein bisschen besser macht. Man geht raus und probiert etwas aus und kommt zurück, um darüber zu sprechen."

Diese Art der Therapie eignet sich gut für Probleme, die noch nicht zu arbeitsbedingten oder lebensbedrohlichen Krisen geworden sind.

Die Gefahr zu warten

Farrell sagt, es ist Zeit, Hilfe zu bekommen, "wenn etwas fast täglich Störungen in Ihrem Leben verursacht ... und es scheint, als ob es ein paar Wochen gedauert hat."

Und mit dem Gedanken, sich selbst zu töten, ist das Risiko, nicht rechtzeitig Hilfe zu bekommen, weitaus schlimmer als ein verlorener Job oder eine verlorene Beziehung. Farrell sagt, Selbstmordplanung sei eine rote Warnung. Jedes Mal, wenn eine Person anfängt, Medikamente zu horten oder über einen Selbstmordakt in anderen konkreten Begriffen nachzudenken, „sollten Sie sofort einen Plan haben, um Hilfe zu erhalten.“

Eine andere Person über Ihr Problem zu informieren, ist der erste Schritt, um es zu lösen und möglicherweise Ihr Leben zu retten.