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Está bien pedir ayuda

Por Beacon Care Services • 26 de octubre de 2018

Las personas con problemas de salud mental se recuperan y reanudan sus actividades normales cuando reciben el apoyo y el tratamiento adecuados.

¿Qué se necesita para llevarlo al médico por un problema de salud física? Quizás no mucho. Una tos fuerte y fiebre pueden ser suficientes. O tal vez un nuevo dolor que lo tiene preocupado o un hueso roto.

Pero, ¿qué pasa si ha notado un cambio preocupante en su estado de ánimo, patrones de sueño, hábitos de trabajo, juego, bebida o relaciones? ¿Qué pasa si empiezas a pensar en suicidarte? Estos son momentos en los que debe pedir ayuda.

Pero para muchas personas, concertar una cita con un terapeuta es difícil.

Tal vez sea la sensación de que necesita manejar sus problemas solo. Quizás te avergüence hablar de tus sentimientos. Tal vez le preocupa que el terapeuta lo juzgue o le diga a su jefe o familia que ha estado en su oficina.

Mito de la enfermedad mental como signo de debilidad

Los avances en la educación y la investigación han ayudado a comprender las enfermedades mentales y al éxito de los tratamientos. Los expertos ahora creen que las enfermedades mentales son probablemente el resultado de desequilibrios químicos en el cerebro. Una persona con tal desequilibrio puede heredar la afección. O podría ser provocado por el estrés, el uso indebido de drogas o cambios en su composición química debido al embarazo, los medicamentos, la menopausia o el envejecimiento.

Las enfermedades mentales pueden causar muchos tipos de comportamientos, como gran tristeza e irritabilidad y, en casos extremos, alucinaciones y abstinencia. Estos comportamientos no se pueden cambiar a voluntad y muchas veces están fuera de su control.

La buena noticia es que las personas con enfermedades mentales mejoran y vuelven a la vida normal cuando reciben el apoyo y la atención adecuados.

Conceptos erróneos sobre el proceso de terapia

Algunos pueden verse reprimidos por nociones falsas sobre el proceso de la terapia, dice Tina Tessina, Ph.D., terapeuta con licencia. “La gente viene a mi oficina luciendo muy asustada”, dice. Ella dice que la gente tiene miedo de sus propios sentimientos y de lo que podría pasar si los admite. Piensan: “Si alguna vez empiezo a llorar, nunca pararé. Si me permito expresar mi enojo, haré un daño real ".

Patricia A. Farrell, Ph.D., psicóloga y autora licenciada, dice que las personas también pueden tener temores sobre las sesiones. Es posible que la terapia no sea una prueba profunda de los traumas y pensamientos internos de la niñez. Es más como una breve serie de sesiones de resolución de problemas. Están enfocados en ciertos comportamientos o patrones de pensamiento y en técnicas de aprendizaje para cambiarlos. “Gran parte de la terapia consiste en dos personas que trabajan juntas para obtener el mejor resultado para esa persona”, dice ella. "Es más como aprender a hacer las cosas un poco mejor ... sales, intentas algo y vuelves a hablar de ello".

Este tipo de terapia funciona bien en problemas que aún no se han convertido en crisis laborales o que ponen en peligro la vida.

El peligro de esperar

Farrell dice que es hora de buscar ayuda "cuando algo está causando interrupciones en su vida casi a diario ... y parece que ha durado un par de semanas".

Y con pensamientos de suicidio, el riesgo de no recibir ayuda a tiempo es mucho peor que perder un trabajo o una relación. Farrell dice que planear el suicidio es una alerta roja. Cada vez que una persona comienza a acumular medicamentos o a pensar en un acto suicida en otros términos concretos, "es mejor que tenga un plan inmediato para obtener ayuda".

Contarle a otra persona sobre su problema es el primer paso para resolverlo y tal vez salvarle la vida.