زبان را انتخاب کنید

درخواست راهنمایی مشکلی نیست

توسط Beacon Care Services • 26 اکتبر 2018

افرادی که دارای شرایط بهداشت روان هستند ، در صورت دریافت حمایت و درمان مناسب ، بهبود می یابند و فعالیت های عادی خود را از سر می گیرند.

چه کاری طول می کشد تا شما را برای یک مسئله بهداشت جسمی به دکتر برسانیم؟ شاید زیاد نباشد. سرفه و تب شدید ممکن است کافی باشد. یا شاید درد جدیدی که شما را نگران کرده است ، یا شکستگی استخوان.

اما اگر متوجه تغییر نگران کننده ای در روحیه ، الگوی خواب ، عادات کاری ، قمار ، نوشیدن یا روابط خود شده باشید چه می کنید؟ اگر شروع به فکر کشتن خود کنید چطور؟ این مواقعی است که باید درخواست کمک کنید.

اما برای بسیاری از افراد ، تعیین وقت ملاقات با یک درمانگر کار سختی است.

شاید این احساسی باشد که شما باید به تنهایی از پس مشکلات خود برآیید. شاید از صحبت کردن در مورد احساسات خود خجالت بکشید. شاید شما نگران این باشید که درمانگر در مورد شما قضاوت کند یا به رئیس یا خانواده خود بگویید که در مطب آنها بوده اید.

افسانه بیماری روانی به عنوان نشانه ضعف

پیشرفت در زمینه آموزش و تحقیقات به درک ما از بیماریهای روانی و موفقیت در درمانها کمک کرده است. اکنون متخصصان معتقدند که بیماری های روانی احتمالاً نتیجه عدم تعادل شیمیایی در مغز است. فردی با چنین عدم تعادل ممکن است شرایط را به ارث ببرد. یا ممکن است در اثر استرس ، سو mis مصرف مواد مخدر یا تغییر در ترکیب شیمیایی شما به دلیل بارداری ، داروها ، یائسگی یا پیری ایجاد شود.

بیماری های روانی می تواند انواع مختلفی از رفتارها مانند غم و اندوه و تحریک پذیری زیاد و در موارد وخیم ، توهم و ترک را ایجاد کند. این رفتارها به دلخواه قابل تغییر نیستند و بارها از کنترل شما خارج هستند.

خبر خوب این است که افراد مبتلا به بیماری های روانی وقتی از حمایت و مراقبت مناسب برخوردار می شوند ، بهتر می شوند و به زندگی عادی خود برمی گردند.

باورهای غلط در مورد روند درمان

تینا تسینا ، Ph.D. ، یک درمانگر مجاز ، می گوید: برخی ممکن است با تصورات غلط درباره روند درمان مانع شوند. او می گوید: "مردم با ترس و وحشت وارد دفتر من می شوند." وی می گوید مردم از احساسات خود می ترسند و از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد اگر آنها آنها را بپذیرند. آنها فکر می کنند ، "اگر من هرگز شروع به گریه کنم ، هرگز قطع نخواهم کرد. اگر به خودم اجازه دهم خشم خود را ابراز کنم ، صدمه واقعی می بینم. "

پاتریشیا فارل ، Ph.D. ، یک روانشناس و نویسنده مجاز ، می گوید مردم ممکن است خودشان در مورد جلسات ترس داشته باشند. درمان ممکن است کاوش عمیقی در آسیب های کودکی و افکار درونی باشد. بیشتر شبیه یک سری کوتاه از جلسات حل مسئله است. آنها روی برخی رفتارها یا الگوهای فکری و تکنیک های یادگیری برای تغییر آنها متمرکز شده اند. او می گوید: "بسیاری از درمان ها این است كه دو نفر با هم كار می كنند تا بهترین نتیجه را برای آن فرد داشته باشند." "این بیشتر شبیه این است که یاد بگیرید چگونه کارها را کمی بهتر انجام دهید ... شما بیرون می روید و چیزی را امتحان می کنید ، و دوباره برمی گردید تا در مورد آن صحبت کنید."

این نوع درمان در مواردی که هنوز به بحران های تهدیدکننده شغل یا زندگی تبدیل نشده اند به خوبی کار می کند.

خطر انتظار

فارل می گوید وقت آن است كه كمك بگیرید "وقتی چیزی تقریباً روزانه باعث اختلال در زندگی شما می شود ... و به نظر می رسد برای چند هفته ادامه داشته باشد."

و با فکر به خودکشی ، خطر کمک نکردن به موقع بسیار بدتر از یک شغل یا رابطه از دست رفته است. فارل می گوید برنامه ریزی برای خودکشی یک هشدار قرمز است. هر زمان فردی شروع به احتکار دارو کند یا به بیان دیگر در مورد اقدام انتحاری بیندیشد ، "شما بهتر است یک برنامه فوری برای کمک بگیرید."

گفتن مسئله دیگری به شخص دیگری اولین قدم برای حل آن است و شاید زندگی شما را نجات دهد.