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Vous pouvez demander de l'aide

Par Beacon Care Services • 26 oct.2018

Les personnes atteintes de problèmes de santé mentale se rétablissent et reprennent leurs activités normales lorsqu'elles reçoivent un soutien et un traitement appropriés.

Que faut-il pour vous amener chez le médecin pour un problème de santé physique? Peut-être pas grand-chose. Une mauvaise toux et de la fièvre pourraient suffire. Ou peut-être une nouvelle douleur qui vous inquiète, ou un os cassé.

Mais que se passe-t-il si vous avez remarqué un changement troublant dans votre humeur, vos habitudes de sommeil, vos habitudes de travail, votre jeu, votre consommation d'alcool ou vos relations? Et si vous commencez à penser à vous suicider? Ce sont des moments où vous devriez demander de l'aide.

Mais pour beaucoup de gens, il est difficile de prendre rendez-vous avec un thérapeute.

C'est peut-être le sentiment que vous devez gérer seuls vos problèmes. Peut-être que vous êtes gêné de parler de vos sentiments. Vous craignez peut-être que le thérapeute vous juge ou dise à votre patron ou à votre famille que vous êtes allé à leur bureau.

Mythe de la maladie mentale comme signe de faiblesse

Les progrès de l'éducation et de la recherche nous ont aidés à comprendre les maladies mentales et le succès des traitements. Les experts estiment maintenant que les maladies mentales sont probablement le résultat de déséquilibres chimiques dans le cerveau. Une personne avec un tel déséquilibre peut hériter de la maladie. Ou cela peut être causé par le stress, l'abus de médicaments ou des changements dans votre composition chimique en raison de la grossesse, des médicaments, de la ménopause ou du vieillissement.

Les maladies mentales peuvent provoquer de nombreux types de comportements tels qu'une grande tristesse et une irritabilité et, dans les cas graves, des hallucinations et un sevrage. Ces comportements ne peuvent pas être modifiés à volonté et sont souvent hors de votre contrôle.

La bonne nouvelle est que les personnes atteintes de maladie mentale vont mieux et reviennent à une vie normale lorsqu'elles reçoivent le soutien et les soins appropriés.

Idées fausses sur le processus de thérapie

Certains peuvent être retenus par de fausses notions sur le processus de thérapie, dit Tina Tessina, Ph.D., thérapeute agréée. «Les gens entrent dans mon bureau avec l'air si effrayés», dit-elle. Elle dit que les gens ont peur de leurs propres sentiments et de ce qui pourrait arriver s'ils les admettent. Ils pensent: «Si jamais je me mets à pleurer, je ne m'arrêterai jamais. Si je me laisse exprimer ma colère, je ferai de réels dégâts.

Patricia A. Farrell, Ph.D., psychologue et auteure agréée, dit que les gens pourraient également avoir des craintes au sujet des séances elles-mêmes. La thérapie peut ne pas être une sonde profonde dans les traumatismes de l'enfance et les pensées intérieures. Cela ressemble plus à une courte série de sessions de résolution de problèmes. Ils se concentrent sur certains comportements ou schémas de pensée et sur des techniques d'apprentissage pour les changer. «Une bonne partie de la thérapie consiste en deux personnes qui travaillent ensemble pour obtenir le meilleur résultat pour cette personne», dit-elle. «C'est plus comme apprendre à faire les choses un peu mieux… Vous sortez et vous essayez quelque chose, et vous revenez pour en parler.»

Ce type de thérapie fonctionne bien sur des problèmes qui ne sont pas encore devenus des crises d'emploi ou de mort.

Le danger d'attendre

Farrell dit qu'il est temps d'obtenir de l'aide «quand quelque chose perturbe votre vie presque quotidiennement… et que cela semble avoir duré quelques semaines».

Et avec l'idée de se suicider, le risque de ne pas obtenir d'aide à temps est bien pire qu'un emploi ou une relation perdue. Farrell dit que la planification du suicide est une alerte rouge. Chaque fois qu'une personne commence à accumuler des médicaments ou à penser à un acte suicidaire en d'autres termes concrets, «il vaut mieux avoir un plan immédiat pour obtenir de l'aide».

Parler de votre problème à une autre personne est la première étape pour le résoudre et peut-être vous sauver la vie.