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Thérapie par la parole: qu'est-ce que c'est?

Par Beacon Care Services • 26 oct.2018
  • La thérapie par la parole comprend un large éventail de façons de traiter les problèmes de santé mentale.
  • Il s'agit de parler avec un thérapeute, seul ou avec d'autres.
  • Quel type de thérapie par la parole vous convient le mieux?

Parfois appelée counseling, la thérapie par la parole fait partie intégrante des soins de santé mentale. Cela fonctionne en discutant entre un thérapeute et une personne cherchant de l'aide. Il vise à enseigner à la fois la connaissance de soi et les capacités d'adaptation. Comme le décrit l'Institut national de la santé mentale, c'est «un moyen de traiter les personnes atteintes d'un trouble mental en les aidant à comprendre leur maladie». Il ne repose pas sur la drogue. Mais les médicaments peuvent être utilisés dans le cadre du plan.

Des centaines de techniques de thérapie par la parole sont utilisées aujourd'hui. Certaines des thérapies cognitivo-comportementales, comportementales et psychodynamiques sont parmi les plus étudiées et souvent utiles.

Pour la plupart des problèmes, les thérapeutes utilisent des méthodes telles que celles-ci seules ou en même temps:

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Le plus largement trouvé. CBT vous forme à éviter les modes de pensée malsains. Cela vous apprend également de meilleures habitudes mentales. Il joue un rôle clé dans le traitement des troubles bipolaires, des réactions au stress, des troubles paniques, de la dépression et de l'anxiété. Un cours de CBT est le plus souvent court. Environ 16 séances sont typiques. Il fixe un objectif précis. Celles-ci incluent la conquête d'une phobie ou l'arrêt d'un comportement compulsif. La TCC demande souvent des devoirs comme garder une trace de vos pensées.

Thérapie comportementale fonctionne en mettant en place des moyens très structurés de renforcer les actions souhaitées. Il trouve également un mélange de moyens non disciplinaires pour se débarrasser des mauvais comportements. Il est plus souvent utilisé avec les jeunes enfants. Il peut également être utilisé avec des personnes qui peuvent avoir des compétences verbales limitées. Il peut être utile de traiter le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) chez certains enfants.

Thérapie psychodynamique. Alors que la CBT fonctionne avec l'esprit conscient, cette méthode creuse plus profondément. Il entre dans les forces inconscientes qui animent les pensées et les comportements. Il se concentre sur notre passé et sur la façon dont nous pouvons y réagir de manière néfaste. C'est la base de nombreuses méthodes. Il peut aider à résoudre des problèmes tels que les troubles de l'alimentation, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et la dépression.

En plus des réunions individuelles, celles-ci peuvent également être utiles:

Thérapie de groupe. Dans cette méthode, un thérapeute rencontre un petit nombre de personnes qui partagent le même problème. Le paramètre de groupe peut être utile de plusieurs manières. Cela peut conduire à des idées partagées. Cela peut donner un sentiment d'appartenance. Cela peut également aider les gens à abandonner leurs émotions en les exprimant aux autres. Une utilisation de celui-ci est pour traiter le SSPT.

Thérapie familiale. Comme en groupe, la thérapie familiale implique de nombreuses personnes. Son objectif est d'aider les gens à apprendre les uns des autres de meilleures façons de surmonter les conflits. Cela peut également aider les familles à gérer le stress lié au problème d'un membre, comme l'autisme.

D'autres thérapies aident à résoudre des problèmes spécifiques ou utilisent des méthodes uniques. Thérapie d'exposition aide les gens à affronter leurs peurs en leur montrant soigneusement les choses qui les bouleversent ou les effraient.

Des méthodes de guérison spécifiques peuvent aider à traiter des problèmes spécifiques. Techniques de biofeedback, y compris neurofeedback, suivez l'activité cérébrale pour traiter le stress et les troubles anxieux tels que le SSPT. Certains thérapeutes utilisent également des méthodes de relaxation, notamment hypnose, pour traiter l'anxiété et les troubles de l'humeur.

Quel type de thérapie par la parole fonctionnera pour vous?

La réponse dépend d'au moins deux choses. L'un est le type de problème. Le plan de traitement suivi par votre thérapeute et votre agent de santé est également très important. Les médecins et les assureurs en santé mentale préfèrent des méthodes qui peuvent atteindre rapidement des objectifs clairs. Il nécessite souvent des médicaments ainsi qu'une thérapie pour des maladies comme le trouble bipolaire, la dépression majeure et le TDAH.

Enfin, gardez à l'esprit que le but de la thérapie est de résoudre un certain problème. Dans le langage des plans de santé et des médecins, c'est un traitement aigu. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que cela change votre vie ou votre nature de manière fondamentale. Mais cela devrait vous ramener à votre état normal avant trop longtemps.