Ընտրել լեզուն

Օգնություն խնդրելը կարգին է

Beacon Care Services- ի կողմից • 26 Հկտ 2018

Հոգեկան առողջության պայմաններ ունեցող մարդիկ վերականգնվում և վերսկսում են բնականոն գործունեությունը, երբ ստանում են պատշաճ աջակցություն և բուժում:

Ի՞նչ է հարկավոր ձեզ բժշկի մոտ ֆիզիկական առողջության հետ կապված խնդրի համար: Գուցե ոչ շատ: Վատ հազն ու ջերմությունը կարող են բավարար լինել: Կամ գուցե նոր ցավ, որը ձեզ անհանգստացրել է, կամ ոսկորի կոտրվածք:

Բայց ի՞նչ կլինի, եթե նկատել եք ձեր տրամադրության, քնի ռեժիմի, աշխատանքային սովորությունների, խաղամոլության, խմելու կամ հարաբերությունների անհանգստացնող փոփոխություն: Ի՞նչ կլինի, եթե սկսեք մտածել ինքներդ ձեզ սպանելու մասին: Սրանք ժամանակներ են, երբ դուք պետք է օգնություն խնդրեք:

Բայց շատերի համար թերապևտի հետ հանդիպում նշանակելը դժվար է:

Գուցե դա այն զգացողությունն է, որ պետք է միայնակ կարգավորել ձեր խնդիրները: Գուցե դուք ամաչում եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին: Գուցե դուք մտահոգված եք, որ թերապեւտը ձեզ կդատի կամ ձեր ղեկավարին կամ ընտանիքին կասի, որ այցելել եք իրենց գրասենյակ:

Հոգեկան հիվանդության առասպել ՝ որպես թուլության նշան

Կրթության և հետազոտության ոլորտում առաջընթացը օգնել է հասկանալ հոգեկան հիվանդությունները և բուժման հաջողությունը: Փորձագետներն այժմ կարծում են, որ հոգեկան հիվանդությունները, ամենայն հավանականությամբ, ուղեղի քիմիական անհավասարակշռության արդյունք են: Նման անհավասարակշռություն ունեցող անձը կարող է ժառանգել պայմանը: Կամ դա կարող է առաջանալ սթրեսի, թմրանյութերի չարաշահման կամ ձեր քիմիական կազմի փոփոխության արդյունքում հղիության, դեղերի, դաշտանադադարի կամ ծերացման պատճառով:

Հոգեկան հիվանդությունները կարող են առաջ բերել վարքի բազմաթիվ տեսակներ, ինչպիսիք են մեծ տխրությունն ու դյուրագրգռությունը, իսկ ծանր դեպքերում ՝ հալյուցինացիաները և հեռացումը: Այս վարքագիծը կամքով հնարավոր չէ փոխել, և շատ անգամներ ձեր վերահսկողությունից դուրս են:

Լավ նորությունն այն է, որ հոգեկան հիվանդություններ ունեցող մարդիկ ճիշտ աջակցություն և խնամք ստանալու դեպքում լավանում են և վերադառնում բնականոն կյանքի:

Սխալ պատկերացումներ թերապիայի գործընթացի վերաբերյալ

Ոմանք կարող են հետ մնալ թերապիայի գործընթացի վերաբերյալ կեղծ պատկերացումներից, ասում է լիցենզավորված թերապևտ, Ph.D. Թինա Թեսինան: «Մարդիկ գալիս են իմ աշխատասենյակ այդքան վախեցած», - ասում է նա: Նա ասում է, որ մարդիկ վախենում են իրենց սեփական զգացումներից և այն բանից, թե ինչ կարող է պատահել, եթե ընդունեն դրանք: Նրանք մտածում են. «Եթե ես երբևէ սկսեմ լաց լինել, երբեք չեմ դադարի: Եթե ես ինձ թույլ տամ արտահայտել զայրույթս, ես իրական վնաս կհասցնեմ »:

Լիցենզավորված հոգեբան և հեղինակ Պատրիսիա Ֆ. Ֆարելը, ասում է, որ մարդիկ կարող են նաև վախ ունենալ նիստերի վերաբերյալ: Թերապիան կարող է լինել խորը հետաքննություն մանկական տրավմաների և ներքին մտքերի մեջ: Դա ավելի շուտ նման է խնդիրների լուծման նիստերի կարճ շարքի: Նրանք կենտրոնացած են որոշակի վարքագծի կամ մտքի օրինաչափությունների և դրանց փոփոխման սովորելու մեթոդների վրա: «Շատ թերապիա այն է, որ երկու հոգի միասին աշխատում են այդ մարդու լավագույն արդյունքի համար», - ասում է նա: «Դա ավելի շուտ նման է սովորել, թե ինչպես անել մի բան ավելի լավ… Դուրս ես գալիս և ինչ-որ բան փորձում ես, և վերադառնում ես այդ թեմայով խոսելու»:

Այս տեսակի թերապիան լավ է աշխատում այն հարցերի վրա, որոնք դեռևս չեն դարձել աշխատանքին կամ կյանքին սպառնացող ճգնաժամեր:

Սպասելու վտանգը

Ֆարելը ասում է, որ ժամանակն է օգնություն ստանալու «երբ ինչ-որ բան խանգարում է ձեր կյանքում գրեթե ամեն օր ... և կարծես թե շարունակվում է մի քանի շաբաթ»:

Եվ ինքնասպանություն գործելու մտքերով `ժամանակին օգնություն չստանալու ռիսկը շատ ավելի վատ է, քան կորցրած աշխատանքը կամ հարաբերությունները: Ֆարելը ասում է, որ ինքնասպանության պլանավորումը կարմիր ահազանգ է: Timeանկացած պահի, երբ անձը սկսում է կուտակել դեղամիջոցը կամ մտածել ինքնասպանության գործողության մասին այլ կոնկրետ իմաստով, «ավելի լավ է ՝ անմիջապես օգնություն ստանալու ծրագիր ունենաք»:

Ձեր խնդրի մասին մեկ այլ անձի պատմելը դա լուծելու առաջին քայլն է, և միգուցե փրկեք ձեր կյանքը: