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助けを求めても大丈夫です

ビーコンケアサービス別•26 2018年10月

メンタルヘルスの状態にある人は、適切なサポートと治療を受ければ、回復し、通常の活動を再開できます。

身体的健康問題のためにあなたを医者に連れて行くのに何が必要ですか?あまりないかもしれません。ひどい咳と熱で十分かもしれません。または、あなたが心配している新たな痛み、または骨折かもしれません。

しかし、気分、睡眠パターン、仕事の習慣、ギャンブル、飲酒、または人間関係に厄介な変化に気付いたらどうしますか?自殺を考え始めたら?助けを求めるべき時です。

しかし、多くの人にとって、セラピストとの約束をするのは難しいです。

一人で問題を解決する必要があるという感覚かもしれません。自分の気持ちを話すのが恥ずかしいのかもしれません。セラピストがあなたを判断したり、上司や家族にオフィスに行ったことを話したりするのではないかと心配しているかもしれません。

弱さのしるしとしての精神疾患の神話

教育と研究の進歩は、精神疾患の理解と治療の成功に役立っています。専門家は現在、精神疾患は脳内の化学的不均衡の結果である可能性が高いと考えています。このようなアンバランスな人は、この状態を受け継ぐ可能性があります。または、ストレス、薬物乱用、または妊娠、薬、閉経、または加齢による化学構造の変化によって引き起こされる可能性があります。

精神疾患は、大きな悲しみやイライラ、ひどい場合には幻覚や引きこもりなど、さまざまな種類の行動を引き起こす可能性があります。これらの動作は自由に変更することはできず、多くの場合、制御不能です。

良いニュースは、精神疾患を持つ人々が適切なサポートとケアを受ければ、回復し、通常の生活に戻ることができるということです。

治療プロセスに関する誤解

セラピストの資格を持つ Tina Tessina 博士は、セラピーのプロセスについて誤った考えにとらわれてしまう人もいると話す。 「人々はとても怖がっているように私のオフィスにやって来ます」と彼女は言います。彼女は、人は自分の感情を恐れており、それを認めたら何が起こるかを恐れていると言います。彼らはこう考えます。「もし私が泣きだしたら、もう止まらない。怒りを表に出すと、かなりのダメージを負う」

認可を受けた心理学者で作家のパトリシア・A・ファレル博士は、人々はセッション自体に恐怖を感じるかもしれないと言う。セラピーは、子供時代のトラウマや内なる考えを深く掘り下げるものではないかもしれません。これは、問題解決のための短い一連のセッションのようなものです。彼らは特定の行動や思考パターンに焦点を当て、それらを変えるためのテクニックを学びます。 「多くのセラピーは、その人にとって最良の結果を得るために、2 人で協力することです」と彼女は言います。 「それは、物事をもう少しうまくやる方法を学ぶようなものです...外に出て何かを試して、それについて話すために戻ってきます。」

このタイプのセラピーは、まだ仕事や生命を脅かす危機になっていない問題に効果的です。

待つことの危険

ファレルは、「何かがあなたの生活にほぼ毎日のように混乱を引き起こしているとき...そしてそれが数週間続いたように見えるとき」に助けを求める時だと言います.

そして、自分自身を殺すことを考えると、時間内に助けを得られないリスクは、仕事や人間関係を失うよりもはるかに悪いです.ファレルは、自殺を計画することは危険警告だと言います。人が薬を買いだめしたり、他の具体的な言葉で自殺行為について考え始めたりするときはいつでも、「すぐに助けを求める計画を立てたほうがいいです」.

問題を他の人に話すことは、問題を解決し、命を救うための第一歩です。