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도움을 요청하는 것은 괜찮습니다

By Beacon Care Services • 26 10 월 2018

정신 건강 상태가있는 사람들은 적절한 지원과 치료를 받으면 정상적인 활동을 회복하고 재개합니다.

신체 건강 문제로 의사를 만나려면 어떻게해야합니까? 그다지 많지 않을 수도 있습니다. 심한 기침과 발열만으로도 충분할 수 있습니다. 또는 당신을 걱정하게 만드는 새로운 통증이나 부러진 뼈일 수도 있습니다.

하지만 기분, 수면 패턴, 업무 습관, 도박, 음주 또는 관계에서 문제가되는 변화를 발견했다면 어떻게해야합니까? 자살에 대해 생각하기 시작하면 어떨까요? 도움을 요청해야 할 때입니다.

그러나 많은 사람들에게 치료사와 약속을 잡는 것은 어렵습니다.

혼자서 문제를 해결해야한다는 느낌 일 수도 있습니다. 자신의 감정에 대해 말하는 것이 부끄러 울 수도 있습니다. 치료사가 당신을 판단하거나 상사 나 가족에게 당신이 사무실에 다녀왔다고 말 할까 봐 걱정이 될 수도 있습니다.

약점의 신호로서의 정신 질환에 대한 신화

교육과 연구의 발전은 정신 질환에 대한 이해와 치료의 성공에 도움이되었습니다. 전문가들은 이제 정신 질환이 뇌의 화학적 불균형의 결과라고 생각합니다. 그러한 불균형을 가진 사람은 상태를 상속받을 수 있습니다. 또는 스트레스, 약물 남용 또는 임신, 의약품, 폐경 또는 노화로 인한 화학적 구성의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

정신 질환은 큰 슬픔과 짜증과 같은 여러 유형의 행동을 유발할 수 있으며, 심각한 경우에는 환각과 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 행동은 마음대로 변경할 수 없으며 여러 번 통제 할 수 없습니다.

좋은 소식은 정신 질환이있는 사람들이 올바른 지원과 치료를 받으면 나아지고 정상적인 생활로 돌아 간다는 것입니다.

치료 과정에 대한 오해

일부는 치료 과정에 대한 잘못된 관념에 의해 거부 될 수 있다고 면허 치료사 인 Tina Tessina 박사는 말합니다. “사람들이 무서워서 내 사무실로 들어옵니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀는 사람들이 자신의 감정과이를 인정하면 어떤 일이 일어날 지 두려워한다고 말합니다. 그들은“내가 울기 시작하면 절대 멈추지 않을거야. 화를 내면 진짜 피해를 입을거야.”

자격증을 소지 한 심리학자이자 작가 인 Patricia A. Farrell 박사는 사람들이 세션 자체에 대해 두려움을 가질 수도 있다고 말합니다. 치료는 어린 시절의 트라우마와 내면에 대한 깊은 조사가 아닐 수도 있습니다. 그것은 짧은 일련의 문제 해결 세션과 비슷합니다. 특정 행동이나 사고 패턴과이를 변화시키기위한 학습 기술에 집중합니다. “많은 치료는 그 사람에게 최상의 결과를 위해 함께 일하는 두 사람입니다.”라고 그녀는 말합니다. “조금 더 잘하는 방법을 배우는 것과 비슷합니다. 나가서 무언가를 시도하고 다시 돌아와 그것에 대해 이야기합니다.”

이러한 유형의 치료는 아직 직업이나 생명을 위협하는 위기가되지 않은 문제에 효과적입니다.

기다림의 위험

Farrell은 "무언가가 거의 매일 당신의 삶에 지장을 초래할 때 ... 그리고 그것은 몇 주 동안 계속 된 것 같습니다"라고 도움을받을 때라고 말합니다.

그리고 자살을 생각할 때 제때 도움을받지 못할 위험은 직장이나 관계를 잃는 것보다 훨씬 더 나쁩니다. Farrell은 자살 계획이 적색 경보라고 말합니다. 어떤 사람이 약을 비축하기 시작하거나 다른 구체적인 용어로 자살 행위에 대해 생각할 때마다“즉시 도움을받을 계획을 세우는 것이 좋습니다.”

다른 사람에게 문제를 알리는 것이 문제를 해결하고 생명을 구하는 첫 번째 단계입니다.