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치료에서 기대하는 것

By Beacon Care Services • 26 10 월 2018
  • 대화 요법은 자기 인식을 높이고 건강한 정신 습관을 가르칩니다.
  • 초점은 당신과 당신의 치료사가 동의 한 목표를 달성하는 데 있어야합니다.

치료를 받으면 어떻게 되나요? 첫째, 모든 것이 대화에 관한 것이라는 사실이 있습니다. 대화와 함께 세션 사이에 약간의 숙제를 할 수 있습니다.

그러나 이것이 당신을 어떻게 더 나아지게 만들까요? 그것이 당신의 진정한 관심사입니다. 결국 사람들은 통증을 유발하는 문제가 있기 때문에 치료를받습니다. 때로는 항우울제와 같은 약물이 약간의 대화 요법으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 치료가 어떻게 작용할 수 있습니까?

대답은 말 그대로 당신의 머릿속에 있습니다. 뇌는 새로운 경험을 통해 신경 연결과 신호 경로를 변경합니다. 당신의 모든 삶은 끊임없이 배우고 적응하고 있습니다. 이것은 생각과 감정의 패턴이 정해진 것이 아니라는 것을 의미합니다. 변경 될 수 있습니다. 치료는 해로운 패턴을 표적으로 삼습니다. 그것은 당신의 두뇌가 다른 것을 선택하도록 훈련시킵니다.

이런 식으로 치료는 학습의 또 다른 형태 일뿐입니다. 나쁜 정신 습관을 건강한 습관으로 바꾸면서 자신에 대해 가르쳐줍니다.

단순히 도움을 구하는 사람이 아닌 참여자

치료는 다양한 형태로 제공됩니다. 치료가 효과가있는 것은 치료를받는 사람의 노력입니다. 인지 행동 치료 (CBT)에서는 숙제를받을 수 있습니다. 모든 유형의 치료에서 목표는 자기 지식을 얻고 그에 따라 행동하는 것입니다. 먼저 치료사의 도움을 받아 자신이하는 방식으로 생각하고 행동하는 이유를 배웁니다. 그런 다음 변경 작업을 수행합니다. Beck인지 행동 치료 연구소의 Judith S. Beck, Ph.D. 회장은“목표는 환자가 자신의 치료사가되도록 가르치는 것입니다.

연구에 따르면 치료는 "추가 치료"지원과 함께 가장 잘 작동합니다. 여기에는 가족과 친구로부터의 동기 부여, 그리고 직업 변경과 같은 삶의 사건으로부터의 동기가 포함됩니다. 그런 다음 사람과 치료사 사이의 관계의 질, 방법의 선택, 그 사람 자신의 희망 수준이 있습니다. 치료는 치료사와 귀하 만 참여할 수 있습니다. 성공적인 치료에는 종종 가족, 친구 및 지역 사회의 지원이 포함됩니다.

섭취에서 결과까지

치료는 종종 진단 및 치료 계획에 따른 평가로 시작됩니다. 건강 이력 설문지를 작성할 수 있습니다. 질문에는 가정, 직장, 생활, 관계, 부모, 파트너 및 감정 생활에 영향을 미치는 기타 요인이 포함됩니다.

치료사와 내담자는 집중된 목표를 결정할 수 있습니다. "하루에 적어도 한 번은 즐거운 활동을하여 기분을 개선하세요." 이런 종류의 목표는 전형적인 CBT입니다. 또는 더 광범위 할 수 있습니다. 여기에는 건강한 관계를 유지하는 방법을 배우는 것도 포함됩니다. 당신과 치료사 모두 목표를 가시적으로 유지하고 달성하기 위해 노력해야합니다.

그런 다음 45-50 분의 세션이 있습니다.

이러한 세션 사이에 일어나는 일은 치료 방법에 따라 다릅니다. 치료사는 귀하가 알지 못했던 문제를 보여주기 위해 질문을 할 수 있습니다. 이러한 질문은 CBT에서 중요합니다. 다른 형태의 치료에서는 치료사가 대부분 듣고 말하게 할 수 있습니다. 여기에는 무료 연결이 포함될 수 있습니다. 거기에서 치료사는 물러서 고 마음에 떠오르는 모든 것을 말할 수 있습니다.

특히 CBT에서 세션 사이에 작업을 수행 할 수 있습니다. 그들은 치료사와 함께하는 일을 지원합니다. 예를 들어, 일을하지 않는 사람은 구직 신청서를 숙제로 제출할 수 있습니다.

시간과 진행

치료에 걸리는 시간은 진단에 따라 크게 달라집니다. 어떤 경우에는 6-12 개의 세션 만 필요할 수 있습니다. 더 복잡한 문제는 더 많이 걸릴 수 있습니다. 중요한 것은 처음부터 현실적인 기대치를 갖는 것입니다. 그리고 그것은 당신과 당신의 치료사가 적절한 시간에 올바른 목표를 설정했을 때 발생합니다.