ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣੋ

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਬੀਕਨ ਕੇਅਰ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਅਕ 26 ਅਕਤੂਃ 2018
  • ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਆਮ ਹਨ.
  • ਡਰ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
  • ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਏ ਬਗੈਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.

ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ feelੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੂਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ? ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਦਾ ਉਹੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵੱਲ ਉਬਾਲਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Mਫ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਯੂਐਸ ਬਾਲਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਡਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਲਗਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲਾ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਖਾਂ ਹੋਰ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਕੇ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਤਿੰਨ Ds ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ: ਦੁਖ, ਅਵਧੀ, ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ. ਬ੍ਰੌਨਕਸ, ਐਨ.ਵਾਈ. ਦੇ ਮੌਂਟੇਫਿਓਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਈਮਨ ਰੇਗੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਮੁਸੀਬਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਰੇਗੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਦੁਖੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਮਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤੀਜੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਹਨ ਅਯੋਗ. ਇਹ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ "ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ."

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਇਸ਼ਾਰਾ ਲਓ. ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ (ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ) ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸਾ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੇਗੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋ."

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ Familyਫ ਫੈਮਲੀ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹ ਚਾਰ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

  1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ appropriateੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
  2. ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.
  3. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
  4. ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ. ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਵੱਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਸਕਾਈਜੋਫਰੀਨੀਆ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈ (ਸਿਰਫ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਨਹੀਂ):

  • ਹਾਲੀਆ ਸਮਾਜਿਕ ਕ withdrawalਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਘਾਟਾ
  • ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਅਜੀਬ ਗਿਰਾਵਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਜਾਣੂ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
  • ਇਕਾਗਰਤਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਜਾਂ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਅਤੇ ਬੋਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
  • ਥਾਂਵਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਗੰਧੀਆਂ ਜਾਂ ਛੋਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ; ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
  • ਪਹਿਲ ਦਾ ਘਾਟਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ; ਬੇਰੁੱਖੀ
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾ; ਗੈਰ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
  • ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ; ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦੀ ਅਨੌਖੀ ਜਾਂ "ਜਾਦੂਈ" ਸੋਚ ਦੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ
  • ਡਰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਘਬਰਾਹਟ
  • ਅਚਾਨਕ, ਅਜੀਬ ਵਿਵਹਾਰ
  • ਨਾਟਕੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ
  • ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ “ਮੂਡ ਬਦਲਣ” ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਜਾਂ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਟਿingਨਿੰਗ?

ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਭਾਵ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ (ਡੀਐਸਐਮ). ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ਼ ਬੀਮਾ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਸਲਾਹ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ.