ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣੋ

ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਬੀਕਨ ਕੇਅਰ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਅਕ 26 ਅਕਤੂਃ 2018
  • ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
  • ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ.
  • ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵੀ ਕਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮੁ partਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Mਫ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਰਣਨ ਹੈ, ਇਹ "ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ." ਇਹ ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੈਂਕੜੇ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਅੱਜ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਿਆਨ-ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ:

ਬੋਧ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ). ਸਭ ਵਿਆਪਕ ਪਾਇਆ. ਸੀਬੀਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੋਚਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਈਪੋਲਰ ਰੋਗਾਂ, ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੀਬੀਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਅਕਸਰ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ 16 ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਵਰਗੇ ਹੋਮਵਰਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ structਾਂਚੇ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਅਨੌਖੇ waysੰਗਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਬਾਨੀ ਹੁਨਰ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ-ਘਾਟਾ / ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏਡੀਐਚਡੀ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਚੇਤੰਨ ਮਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਦਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾ .ਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਗਾੜ (ਪੀਟੀਐਸਡੀ), ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਤੋਂ ਇਕ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ, ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਂਝੀ ਸੂਝ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਿਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੈ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਲਾਜ. ਸਮੂਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਟੀਚਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ .ਟਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਉਪਚਾਰ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ useੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਿਖਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ ਤਕਨੀਕ, ਸਮੇਤ ਨਿ .ਰੋਫਿੱਡਬੈਕ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਚਿਕਿਤਸਕ ਆਰਾਮ ਦੇ methodsੰਗ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ hypnosis, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ?

ਜਵਾਬ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ methodsੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਵੱਡੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਮੁ can'tਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.