Wybierz język

Możesz poprosić o pomoc

By Beacon Care Services • 26 Paź 2018

Osoby z zaburzeniami psychicznymi wracają do zdrowia i wracają do normalnych zajęć, gdy otrzymują odpowiednie wsparcie i leczenie.

Co trzeba zrobić, aby zgłosić się do lekarza z powodu problemu ze zdrowiem fizycznym? Może niewiele. Może wystarczyć ostry kaszel i gorączka. A może nowy ból, który cię zmartwił lub złamana kość.

Ale co, jeśli zauważyłeś niepokojącą zmianę nastroju, wzorców snu, nawyków pracy, hazardu, picia lub związków? A jeśli zaczniesz myśleć o samobójstwie? To są chwile, kiedy powinieneś poprosić o pomoc.

Ale dla wielu osób umówienie się na wizytę u terapeuty jest trudne.

Może to uczucie, że musisz sam radzić sobie z problemami. Może wstydzisz się mówić o swoich uczuciach. Może martwisz się, że terapeuta cię osądzi lub powie szefowi lub rodzinie, że byłeś w ich gabinecie.

Mit choroby psychicznej jako oznaka słabości

Postępy w edukacji i badaniach pomogły nam zrozumieć choroby psychiczne i powodzenie leczenia. Obecnie eksperci uważają, że choroby psychiczne są prawdopodobnie wynikiem braku równowagi chemicznej w mózgu. Osoba z taką nierównowagą może odziedziczyć ten stan. Lub może być spowodowany stresem, nadużywaniem narkotyków lub zmianami w składzie chemicznym spowodowanymi ciążą, lekami, menopauzą lub starzeniem się.

Choroby psychiczne mogą powodować wiele rodzajów zachowań, takich jak wielki smutek i drażliwość, aw tragicznych przypadkach halucynacje i wycofanie. Te zachowania nie mogą być zmieniane do woli i wiele razy są poza twoją kontrolą.

Dobra wiadomość jest taka, że osoby z chorobami psychicznymi wyzdrowieją i powrócą do normalnego życia, gdy otrzymają odpowiednie wsparcie i opiekę.

Błędne przekonania na temat procesu terapii

Niektórzy mogą być powstrzymywani przez fałszywe wyobrażenia o procesie terapii, mówi dr Tina Tessina, licencjonowana terapeutka. „Ludzie przychodzą do mojego biura i wyglądają na tak przestraszonych”, mówi. Mówi, że ludzie boją się własnych uczuć i tego, co może się stać, jeśli się do nich przyznają. Myślą: „Jeśli kiedykolwiek zacznę płakać, nigdy nie przestanę. Jeśli pozwolę sobie wyrazić swój gniew, wyrządzę prawdziwą szkodę ”.

Dr Patricia A. Farrell, licencjonowany psycholog i autorka, twierdzi, że ludzie również mogą się obawiać samych sesji. Terapia może nie być głęboką sondą w zakresie traum z dzieciństwa i wewnętrznych myśli. To bardziej jak krótka seria sesji rozwiązywania problemów. Skupiają się na określonych zachowaniach lub wzorcach myślowych i technikach uczenia się, aby je zmienić. „Często terapia to dwie osoby pracujące razem, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty dla tej osoby” - mówi. „To bardziej przypomina naukę, jak robić rzeczy trochę lepiej… Wychodzisz i próbujesz czegoś, a potem wracasz, aby o tym porozmawiać”.

Ten rodzaj terapii sprawdza się dobrze w przypadku problemów, które nie stały się jeszcze kryzysami zagrażającymi pracy lub życiu.

Niebezpieczeństwo czekania

Farrell mówi, że nadszedł czas, aby uzyskać pomoc, „kiedy coś powoduje zakłócenia w Twoim życiu prawie codziennie… i wydaje się, że trwa to kilka tygodni”.

A jeśli chodzi o myśli o samobójstwie, ryzyko braku pomocy na czas jest znacznie większe niż utrata pracy lub związku. Farrell mówi, że planowanie samobójstwa to czerwony alarm. Za każdym razem, gdy ktoś zaczyna gromadzić lekarstwa lub myśleć o akcie samobójczym w innych konkretnych kategoriach, „lepiej mieć natychmiastowy plan uzyskania pomocy”.

Opowiedzenie innej osobie o swoim problemie jest pierwszym krokiem do rozwiązania go i być może uratowania życia.