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Terapia da fala: o que é?

Por Beacon Care Services • 26 Out 2018
  • A psicoterapia inclui uma ampla variedade de maneiras de tratar problemas de saúde mental.
  • Envolve falar com um terapeuta, sozinho ou com outras pessoas.
  • Qual tipo de psicoterapia é melhor para você?

Às vezes chamada de aconselhamento, a psicoterapia é uma parte básica dos cuidados de saúde mental. Funciona através da conversa entre um terapeuta e uma pessoa que procura ajuda. Tem como objetivo ensinar autoconhecimento e habilidades de enfrentamento. Conforme descreve o Instituto Nacional de Saúde Mental, é “uma maneira de tratar pessoas com transtorno mental, ajudando-as a compreender sua doença”. Não depende de drogas. Mas os medicamentos podem ser usados como parte do plano.

Centenas de técnicas de psicoterapia estão em uso hoje. Algumas das mais estudadas e frequentemente úteis incluem terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental e terapia psicodinâmica.

Para a maioria dos problemas, os terapeutas usam métodos como estes sozinhos ou ao mesmo tempo:

Terapia cognitivo-comportamental (TCC). O mais amplamente encontrado. A CBT treina você a evitar formas de pensar prejudiciais. Também ensina melhores hábitos mentais. Ele desempenha um papel fundamental no tratamento de transtornos bipolares, reações de estresse, transtornos de pânico, depressão e ansiedade. Um curso de CBT geralmente é curto. Cerca de 16 sessões é típico. Ele define uma meta específica. Isso inclui vencer uma fobia ou interromper um comportamento compulsivo. Frequentemente, a TCC exige um dever de casa, como manter um registro de seus pensamentos.

Terapia comportamental funciona estabelecendo formas muito estruturadas de reforçar as ações desejadas. Também encontra uma mistura de maneiras não disciplinares de se livrar de maus comportamentos. É mais frequentemente usado com crianças mais novas. Também pode ser usado com pessoas que podem ter habilidades verbais limitadas. Pode ser útil tratar o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) em algumas crianças.

Terapia psicodinâmica. Embora a CBT trabalhe com a mente consciente, esse método vai mais fundo. Vai para as forças inconscientes que impulsionam os pensamentos e o comportamento. Ele se concentra em nosso passado e em como podemos estar reagindo a ele de maneiras prejudiciais. É a base de muitos métodos. Pode ajudar com problemas como transtornos alimentares, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e depressão.

Além de reuniões individuais, também podem ser úteis:

Terapia de Grupo. Nesse método, o terapeuta se encontra com um pequeno número de pessoas que compartilham o mesmo problema. A configuração do grupo pode ser útil de várias maneiras. Pode levar a percepções compartilhadas. Pode dar uma sensação de pertencimento. Também pode ajudar as pessoas a abandonar suas emoções, expressando-as aos outros. Um uso dele é para o tratamento de PTSD.

Terapia de família. Como em grupo, a terapia familiar envolve muitas pessoas. Seu objetivo é ajudar as pessoas a aprenderem umas com as outras maneiras melhores de superar conflitos. Também pode ajudar as famílias a lidar com o estresse causado pelo problema de um membro, como o autismo.

Outras terapias ajudam com problemas específicos ou usam métodos exclusivos. Terapia exposta ajuda as pessoas a enfrentarem seus medos, mostrando-lhes cuidadosamente coisas que as perturbam ou assustam.

Métodos de cura específicos podem ajudar a tratar áreas problemáticas específicas. Técnicas de biofeedback, incluindo neurofeedback, rastreie a atividade cerebral para tratar transtornos de estresse e ansiedade, como PTSD. Alguns terapeutas também usam métodos de relaxamento, incluindo hipnose, para tratar transtornos de ansiedade e humor.

Que tipo de psicoterapia funcionará para você?

A resposta depende de pelo menos duas coisas. Um é o tipo de problema. O plano de tratamento seguido pelo seu terapeuta e profissional de saúde também é muito importante. Os médicos e seguradoras de saúde mental preferem métodos que possam atender a objetivos claros rapidamente. Freqüentemente, exige medicamentos junto com terapia para doenças como transtorno bipolar, depressão grave e TDAH.

Finalmente, tenha em mente que o objetivo da terapia é corrigir um determinado problema. Na linguagem dos planos de saúde e dos médicos, é um tratamento agudo. Você não pode esperar que mude sua vida ou natureza de maneiras básicas. Mas isso deve levá-lo de volta ao seu estado normal em pouco tempo.