Выбрать язык

Просить о помощи - это нормально

By Beacon Care Services • 26 окт 2018

Люди с психическими расстройствами выздоравливают и возобновляют нормальную деятельность, когда получают надлежащую поддержку и лечение.

Что нужно, чтобы обратиться к врачу по поводу физического здоровья? Может, немного. Может быть достаточно сильного кашля и высокой температуры. Или, может быть, новая боль, которая вас беспокоит, или сломанная кость.

Но что, если вы заметили тревожное изменение своего настроения, режима сна, рабочих привычек, азартных игр, алкоголя или отношений? Что, если вы начнете думать о самоубийстве? В такие моменты вам следует обратиться за помощью.

Но многим сложно записаться на прием к терапевту.

Может быть, это ощущение, что тебе нужно решать свои проблемы в одиночку. Может быть, вам неловко говорить о своих чувствах. Возможно, вы беспокоитесь, что терапевт осудит вас или расскажет вашему боссу или семье, что вы были в их офисе.

Миф о психическом заболевании как признаке слабости

Достижения в области образования и исследований помогли нам понять психические заболевания и эффективность лечения. Эксперты теперь считают, что психические заболевания, скорее всего, являются результатом химического дисбаланса в мозге. Человек с таким дисбалансом может унаследовать это состояние. Или это может быть вызвано стрессом, злоупотреблением наркотиками или изменениями в вашем химическом составе из-за беременности, приема лекарств, менопаузы или старения.

Психические заболевания могут вызывать многие типы поведения, такие как сильная грусть и раздражительность, а в тяжелых случаях - галлюцинации и ломка. Такое поведение нельзя изменить по желанию, и во многих случаях оно выходит из-под вашего контроля.

Хорошая новость заключается в том, что люди с психическими заболеваниями действительно поправляются и возвращаются к нормальной жизни, когда получают правильную поддержку и уход.

Заблуждения о терапевтическом процессе

Некоторых могут сдерживать ложные представления о процессе терапии, говорит Тина Тессина, доктор философии, лицензированный терапевт. «Люди приходят в мой офис очень напуганными, - говорит она. Она говорит, что люди боятся своих чувств и того, что может случиться, если они признаются в них. Они думают: «Если я когда-нибудь заплачу, я никогда не перестану. Если я позволю себе выразить свой гнев, я нанесу реальный ущерб ».

Патрисия А. Фаррелл, доктор философии, лицензированный психолог и писатель, говорит, что люди тоже могут бояться самих сеансов. Терапия не может быть глубоким исследованием детских травм и внутренних мыслей. Это больше похоже на короткую серию занятий по решению проблем. Они сосредоточены на определенном поведении или образцах мышления и обучаются методам их изменения. «Большая часть терапии - это два человека, работающих вместе для достижения наилучшего результата для этого человека», - говорит она. «Это больше похоже на то, как научиться делать что-то немного лучше… Вы выходите и пробуете что-то, а затем возвращаетесь, чтобы поговорить об этом».

Этот тип терапии хорошо работает с проблемами, которые еще не переросли в кризис, угрожающий работе или жизни.

Опасность ожидания

Фаррелл говорит, что пришло время обратиться за помощью, «когда что-то вызывает сбои в вашей жизни почти ежедневно ... и, похоже, это продолжается уже пару недель».

А с мыслями о самоубийстве риск не получить вовремя помощь намного хуже, чем потеря работы или отношений. Фаррелл говорит, что планирование самоубийства - это серьезная тревога. Каждый раз, когда человек начинает копить лекарства или думать о суицидальном акте в других конкретных терминах, «вам лучше иметь немедленный план получения помощи».

Сказать другому человеку о своей проблеме - это первый шаг к ее решению и, возможно, спасение вашей жизни.