Выбрать язык

Talk Therapy: что это такое?

By Beacon Care Services • 26 окт 2018
  • Разговорная терапия включает в себя широкий спектр способов лечения психических расстройств.
  • Это предполагает разговор с терапевтом наедине или с другими.
  • Какой тип разговорной терапии лучше всего подходит для вас?

Разговорная терапия, которую иногда называют консультированием, является основной частью психиатрической помощи. Он работает через разговор между терапевтом и человеком, ищущим помощи. Он направлен на обучение как самопознанию, так и навыкам преодоления трудностей. Как описывает Национальный институт психического здоровья, это «способ лечить людей с психическим расстройством, помогая им понять свою болезнь». Он не полагается на наркотики. Но лекарства можно использовать как часть плана.

Сегодня используются сотни техник разговорной терапии. Некоторые из наиболее изученных и часто полезных включают когнитивно-поведенческую терапию, поведенческую терапию и психодинамическую терапию.

В большинстве случаев терапевты используют такие методы по отдельности или одновременно:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Самый распространенный. КПТ научит вас избегать нездорового мышления. Это также научит вас лучшим умственным привычкам. Он играет ключевую роль в лечении биполярных расстройств, стрессовых реакций, панических расстройств, депрессии и беспокойства. Курс КПТ чаще всего короткий. Типично около 16 сеансов. Он ставит перед собой конкретную цель. К ним относятся преодоление фобии или прекращение компульсивного поведения. КПТ часто требует домашней работы, например, записи своих мыслей.

Поведенческая терапия работает, устанавливая очень структурированные способы подкрепления желаемых действий. Он также находит смесь недисциплинарных способов избавления от плохого поведения. Чаще используется с детьми младшего возраста. Его также можно использовать с людьми, у которых могут быть ограниченные словесные навыки. У некоторых детей может быть полезным лечение синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).

Психодинамическая терапия. Хотя КПТ работает с сознанием, этот метод копает глубже. Он проникает в бессознательные силы, управляющие мыслями и поведением. Он фокусируется на нашем прошлом и на том, как мы можем на него пагубно реагировать. Это основа многих методов. Это может помочь с такими проблемами, как расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессия.

Помимо индивидуальных встреч, они также могут быть полезны:

Групповая терапия. В этом методе терапевт встречается с небольшим количеством людей, которые разделяют ту же проблему. Настройка группы может быть полезна во многих отношениях. Это может привести к общему пониманию. Это может дать чувство принадлежности. Это также может помочь людям отпустить свои эмоции, выражая их другим. Одно из его применений - лечение посттравматического стрессового расстройства.

Семейная терапия. Как и в группе, в семейной терапии участвует множество людей. Его цель - помочь людям научиться друг у друга лучшим способам преодоления конфликтов. Это также может помочь семьям справиться со стрессом, вызванным проблемой одного из членов семьи, например аутизмом.

Другие методы лечения помогают с определенными проблемами или используют уникальные методы. Экспозиционная терапия помогает людям противостоять своим страхам, внимательно показывая им то, что их расстраивает или пугает.

Определенные методы лечения могут помочь в лечении определенных проблемных зон. Методы биологической обратной связи, в том числе: нейробиоуправление, отслеживайте активность мозга для лечения стрессовых и тревожных расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство. Некоторые терапевты также используют методы релаксации, в том числе гипноз, для лечения тревожных расстройств и расстройств настроения.

Какой тип разговорной терапии подойдет вам?

Ответ зависит как минимум от двух вещей. Первый тип проблемы. План лечения, которого придерживаются ваш терапевт и медицинский работник, также очень важен. Врачи и страховщики психиатрических услуг предпочитают методы, позволяющие быстро достичь поставленных целей. Это часто требует лекарств наряду с терапией таких заболеваний, как биполярное расстройство, большая депрессия и СДВГ.

Наконец, имейте в виду, что цель терапии - исправить определенную проблему. На языке планов медицинского страхования и врачей это лечение неотложной помощи. Вы не можете ожидать, что это в корне изменит вашу жизнь или природу. Но в скором времени это должно вернуть вас в нормальное состояние.